✅ 國民營養調查發現，現今國小學童的飲食1. 蔬菜、水果、乳製品 吃太少了
2. 喝太多含糖飲料
3 高年級同學豆魚蛋肉類吃稍多(伴隨高脂肪）
4. 吃太鹹了，鈉太多!!
💯 該怎麼調整國小學童飲食偏差行為 ?
▶ 早餐一定要，三餐不可少
吃早餐精神好 // 主餐以全穀雜糧類為主食
▶ 除了肉，也吃豆製品和魚
動物性食物含較多脂肪，宜與植物蛋白質混合吃
▶ 天天至少三蔬兩果
蔬菜與水果促進腸胃蠕動、益生菌生長、降低膽固醇
▶ 少吃太鹹.太油.太甜的食物
保護心臟血管健康，避免肥胖及糖尿病
▶ 每天喝牛奶加強吸收鈣質
一天喝360ml的乳品滿足骨頭生長需要
⭕️ 健康的飲食與生活，才有健康的孩童
造就未來健康的人生
