➡ PART1. 重要性與需求篇 ➡
鐵 對成長中兒童來說
比我們想像的還重要‼
但又比我們想像的容易缺乏‼
其實我們在嬰幼兒期對鐵的需求
不同時期並不相同
了解何時需要多少鐵
💪 並調整飲食應對 非常重要 💪
✅ 胎兒期：胎兒從媽媽身上吸收鐵存作＂鐵庫”，尤其80%在懷孕後三個月獲取。
✅ 0-6個月：從媽媽身上存的鐵庫，大致可供應這時期的需求(尤其前4個月)，所以一天只要0.27mg鐵就夠
✅ 7-12個月：這時候鐵的需求量💢暴增，增加到每天要11mg的鐵。這時期要很注意缺鐵！
✅ 1-3歲: 這時候鐵的需求稍降到7mg/天。仍要注意飲食攝取，以免缺乏。
缺鐵會怎麼樣?
大家一定會想到 會貧血!
缺鐵不只貧血. 除此之外
💢 嬰兒期的缺鐵 影響長遠 💢
可能造成長大後 不可逆的神經或行為發展影響
▶ 有一個2000年在哥斯大黎加的研究 ▶
比較兩群在嬰兒期有缺鐵.沒缺鐵的孩子
長大到十幾歲時，各項發展的表現
結果發現曾經缺鐵的孩子
💢 算數.書寫.動作.及認知流程的得分較低 💢
Pediatrics. 2000 Apr;105(4):E51.
➡下一篇 我們再來了解不同時期
➡ 要怎麼調整飲食滿足鐵的需求
