促進腸道健康、減少便秘要吃膳食纖維
減少糖尿病、高膽固醇要吃膳食纖維
預防中風、心血管疾病要吃膳食纖維
預防多種癌症發生要多吃膳食纖維
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當然不只大人 健康飲食行為從孩子就做起
國民健康署剛發表最新的
膳食纖維每日建議攝取量
老實說 目前常見的飲食內容不容易達到
不過沒關係 我們一起來看看哪些是
✅“富含膳食纖維”食材 多吃這些食物✅
努力朝高纖好生活邁進 👍👍👍